遇见未知自己
在阿文的介绍下，我读了《遇见未知的自己》
这本书可以说我回来在这半年里对自己所接触到、感悟到、学习到的一些东西大串连起来。
首先是学习的醒觉之旅课程，课程上讲的内容和该书本上讲的很相似，我读完后不亚于再上次醒觉之旅课，他里面讲的更系统，我边看的时候边思考、边体验，以前对心灵这些东西也不知道是什么，这本书真的就这样让我慢慢去接触，书中很多观点我都是第1次听，有些东西我还是很迷惑，我估计要再看4、5遍。 里面讲到的能量、胜肽、思想頻率吸引力、潜意识、还有那个大圆环，我真的很难搞懂，不过好象说得很有道理，生活中的事也都好象应证。
自己摘抄的笔记，以便经常翻看:
所以如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过來。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒楣的事发生在他身上了！
「现代的社会像个殺戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的，好的，高人一等的，不一而足。」
我们的大脑每秒钟要处理四千亿位元（bit）的资讯，但是我们只能意識到其中二千位元的资讯。
所以，我们会选择性地去看东西，并且以此來体验这个世界的人事物。至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而異的。所以，每个人每天环顾四周，看見的是他想看見的东西，其他的东西大脑会自动排除掉。「每个人的价值观和成見就是这样形成的吗？」
如果你不断重複做某件事，在生理学上來說，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关係，比方說，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦‥‥那么，你就是每天都在重複地为那张神经网路接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式
性格倾向X外在环境X各种教育X生活事件X前世业力（如果你信的话）=人生模式
那我们怎么样可以知道自己潜意識裡面，到底有什么样的模式在以自动化程式的形式运作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！
基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新連结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无論是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想
虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。
我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上‥‥比方說你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的連结。
现在你知道啦，要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体連结。你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方說：你一定要听我的，要不然‥‥）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。
为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑就会分泌出「受害者」胜肽，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。
深入自己的内在，对很多人來說，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？
不要想，只是去经歷它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从來不挑剔自己脑袋裡面的思想。它說什么我们就相信什么。这些东西，就是心理学家荣格所說的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆裡。它们不时会浮上檯面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，來约束自己，也來衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从來不去检测我们思想的正确性。观察者在所有各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的『选择』，而不是我们被动看事情发生。」也有同学提到了「吸引力法则」，相同能量的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过來的当我们心裡有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会聯合起來帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸过來，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。
『亲爱的，外面没有别人。』他教我去检视自己的思想，挑战自己的信念
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定
外面没有别人，只有你自己